收气吐气的正确方式

1、起势：立正直立，半弯双腿，左脚脚尖触地慢慢朝左方迈开，使双脚分开与肩同宽，两脚尖正对前方，与肩垂直，双手握拳，手心朝上放于腰侧。

2、吐纳：目视前方，均匀深吸一口气，将气从鼻腔慢慢往下送至丹田，感受气在丹田沉降，停留片刻后，再将丹田浊气从上送入鼻腔，缓缓呼出，期间呼吸需绵长，切勿急吸急吐。