一颗西兰花的热量

150g西兰花有3两。西兰花是一种抗氧化效果很强的蔬菜，它可以烫熟之后和其他蔬菜水果一起做成沙拉食用，也可以炒食，每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉