一杯芝士的热量

取决于所使用的芝士种类、加入的配料以及杯的大小。
一般来说，一杯普通切达芝士的热量大约是110-120卡路里。然而，如果加入奶油、牛奶、调味料等，热量就会更高。将芝士加入面条、比萨、三明治等食物中，也会影响总热量。
另外，杯的大小也会影响热量。一般的芝士杯大约是8盎司（约237毫升），但如果使用更大的杯子，热量也会相应增加。
综上所述，可以在80至400卡路里之间，具体要看使用的芝士种类，加入的配料以及杯的大小。