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15岁男生如何长高十厘米

15岁男生如何长高十厘米

更新时间:2023-04-21 20:28:52

15岁男生如何长高十厘米

想要快速长高10cm,首先应该确定是否还有10cm的长高空间。如果年龄到达了20岁以上,身体上与身高有关的骨骺线已经出现了接近于闭合的现象,可能连长高2cm都很难做到。

如果是处于生长发育期的青少年,身体正常健康年龄在10-16岁之间,想要长高10cm,相对比较容易。

首要的方法就是一定要保证充足的睡眠,每天正常夜间睡眠时间需要保持八个小时以上,而白天在休息睡眠时间也应该达到一个小时以上,最好能够达到一个半小时。这样才能使人体生长激素充分的合成和分泌,从而促进人体身高的增长。

并且还需要补充营养元素、钙质、维生素,配合适当的运动才能够快速长高。

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