便秘怎么办快速解决

便秘是非常常见的肠道问题，便秘的调理，一定要注意从基础的改善生活饮食习惯。新鲜蔬菜和水果，以及粗粮，保持大便的通畅，可以使用一些导泻的药物，但一定不要长期服用，如果需要排便的时候排不出来，可以使用开塞露等药物进行疏通大便。