儿童补锌正确方法口诀（儿童补锌最快的方法）

1、首先调整饮食，家长可以给孩子吃含锌量比较高的食物，比如牛肉、蛋黄、牡蛎等等。因为这些食物的含锌量比较高，给孩子经常食用具有明显的补锌治疗作用，并且因为食疗安全性比较好，孩子容易接受，这是首选的治疗方法。

2、其次给孩子补锌药物治疗。比如给孩子服用葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒等等。这些补锌的药物相对安全性比较好，副作用也比较小，可以给孩子长期服用。一般孩子补锌治疗的疗程常常在1-3个月以上，并且需要定期给孩子复查微量元素，如果孩子锌在正常范围以内，再巩固1-2周就可以停药了。

1、锌元素是人体必需的微量元素，想要达到快速补锌的效果，最好是进行药食同补，可以服用葡萄糖酸锌口服液，对快速补充锌元素有直接帮助。除了服用药物以外。

2、还要进行必要的食补，平时多吃锌元素比较丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼肉、虾类、果蔬、鸡蛋，促进增加体内的锌元素，最好不要等到锌元素严重缺乏后再补锌。

3、一旦发现出现口腔溃疡、厌食症、儿童发育迟缓、痤疮等症状，就要留意可能是缺乏锌元素造成的，注意进行补充，除了锌元素以外，也要注意钙、铁等元素的摄入。

1、栗子粥。原料：栗子、大米。做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

2、蛋黄牛奶糊。原料：鸡蛋、牛奶。做法：鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

3、果仁粥。原料：大米、花生、核桃仁。做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

1、锌对于儿童来说是非常重要的营养素，可以促进孩子生长发育。锌的主要食物来源就是贝壳类食物，像牡蛎就是锌含量非常高的食物，让孩子补锌的时候，可以通过食用贝类食物达到最多锌的摄入量。

2、平时很多食物中含锌量也很高，比如红肉、蛋黄、内脏里面锌含量很高，包括很多坚果像花生、核桃里面锌含量也非常高，建议食物补充锌的来源要丰富。孩子在缺锌的时候常会发生厌食、偏食，甚至严重的可以发生异食癖，所以在孩子生长发育的时候，锌一定要注意补充。

3、同时要培养孩子良好的饮食习惯和平衡膳食，才能让补充的锌发挥更好的作用。

1、金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆(油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

2、圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

3、油泼莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油、盐、味精水、花椒。

此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

4、萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积有一定疗效。