1.右肩膀酸痛怎样办,左侧肩膀酸痛怎么解决
1、右肩膀酸痛治疗首选理疗，理疗可以减轻局部水肿，消肿止痛，增加局部血运。臭氧治疗、银质针治疗、小针刀都可以起到较好疗效。如局部损伤较重，如肌腱粘连经锻炼无法缓解疼痛，需要手术松解治疗。
2、引起肩膀疼痛的疾病如冈上肌炎，冈下肌炎，肩胛提肌炎，肩关节周围炎，肩袖损伤。确诊需要肩关节磁共振检查。针对性治疗早期治愈。
2.左肩膀酸痛是什么原因,左肩膀酸痛警惕什么病
1、病情分析：这种情况考虑颈椎病引起的可能性比较大，劳累着凉，长期低头引起的。
2、指导意见：避免着凉劳累，避免长时间低头，调低睡觉的枕头，注意劳逸结合，可以热敷理疗按摩，口服止痛药加舒筋活血药物，休息一周不好转就去检查一下。
3.怎样正确捏肩膀,帮别人正确捏肩膀手法图解
1、双手抱头法两足站起与肩同宽， 双手抱紧绕后脑勺;两肘打开，与人体平行面;两肘收缩，似挟头部，循环往复。
2、一只手压肩法以左胳膊为例子。两足似弓箭步，右腿在前，离桌尺余;左腿放前挺直。左手收在桌子，左手掌按左胳膊，运用人体往下向后晃动。
3、扩胸运动分肩法两足站起，与肩同宽，双手放于胸口，两肘与肩竖直，手臂在上，手心朝下。扩开胸襟，分离双肩包、呼吸;回应时呼吸。
4、头压手掌心法晚上睡前和睡醒前，仰睡在床，挺直两腿，手掌心放到头下边，手心往上，手臂朝下，用头牢牢地压着手掌心管理中心(哪儿痛就压哪儿的手掌心，每一次20分钟。刚开始几日，胳膊不可以弯渡过大，手掌心也难以伸及时，可先选用侧卧头压手掌心的方法。
5、捏拿胳膊法取座位，以右手捏拿左手胳膊，从肩到手腕子，再由手腕子到肩，反复捏拿5一10遍，股票换手。
6、旋摩肩周法取座位，以右手手掌心贴于左胳膊，旋摩肩周50～100次，使之造成湿热感，股票换手。
7、按揉穴道法按揉肩井，取座位，以右手中指按揉左胳膊肩井穴1一2分鐘，股票换手。按揉曲池，取座位，以右手大拇指手指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，股票换手。按融合谷，取座位，以右手母指手指尖按揉左手内关穴1-2分鐘再股票换手开展。
8、肩井肩井是医治肩膀酸痛和肌肉担心的象征性穴道，肩部的肌肉越肌肉僵硬，酸疼的觉得就越明显。其部位在低下头时，颈部后才会突显一块骨骼，肩井穴在这方面骨骼与肩部尾端电极连接线的中间的点。中拇指轻按法，手掌心房屋朝向肩部，大拇指或是中拇指放到肩井穴上轻轻地轻按。
4.肩膀宽厚怎样穿搭,怎样穿搭可使肩膀变窄
1、肩膀宽的女孩尽量要避免穿一字领的衣服，一字领的衣服会将肩膀漏出来，这样特别的设计会让你的肩膀宽的缺点更加暴露出来。
2、肩膀宽的女孩最好也不要穿挂脖的衣服，挂脖的衣服是将你的肩膀完全暴露出来的，会比一字领的衣服更加暴露肩膀宽的缺点。
3、肩膀宽的女孩子在选择衣服的时候可以尽量要弱化肩膀的存在感，所以不要选择一些在肩膀上有设计的服饰。
4、肩膀宽的女孩在选择衣服的时候可以选择肩膀处有面料的衣服，搭配上高腰修身的设计还可以凸显自己的身材优势。
5、上身服装以合身为主。颜色选择以收缩色为主，冷色和偏蓝色印象的其他颜色;面料多考虑挺扩不太服帖的。可以穿着成两件套式的服装，外衫敞开穿着，里外的服装色彩成一定的对比，采用视错觉的方法产生纵向的拉升的效果，会显得瘦些窄些。
6、下身服装不能太贴、太紧，避免有弹力纤维面料，以平衡较宽的上半身。可以大胆选择自己喜欢的颜色。但尽量选择简洁样式裁剪的裙和裤。身高过1.6m，裙长及膝或过膝都没问题。
7、现在流行的直身裙和裙衣及背带裙或裤较好的过渡了腰线也是不错的选择。
5.肩膀脖子痛怎样做锻炼,肩膀僵硬疼痛脖子疼怎么锻炼
1、第一，学习正确的坐姿，调整好椅子靠背的倾斜度，以符合正常的腰椎生理曲，使得腰背可以保持挺直，避免头前倾或弯腰，视线正对电脑屏幕的顶端；
2、调整好椅子扶手的位置，上下壁之间呈90度，键盘、鼠标、肘部与手掌应在同一水平线上；调整好椅子的高度，确保双脚可以平放在地面上，使得大腿与髋关节、大腿与小腿的角度在90-110度以内为宜。注意，如果你的脚碰不到地面，那就放一个脚凳垫着。
3、第二，久坐对脊柱的压力是非常大的，甚至会提高腰椎间盘突出的风险。所以，建议久坐时，每隔1个小时就改变姿势（站起来）休息5-10分钟。
4、第三，每天早中晚加入适当的康复运动，减缓脖子和肩膀的僵硬感，缓解疼痛症状。
