克服驾考心理紧张的5个方法（缓解驾考紧张最快的方法）

1、勤加练习，增加信心：很多学员之所以会紧张，其实就是缺乏自信的表现。

2、这个和你练车的技术是否扎实是相关的，如果你练习的时候基本把把过，那考试的时候也不会畏手畏脚。

3、建议学员要谨慎预约考试，不要着急上战场，等自己技术练好了再去考试，不然心里会没底的。

1、缓解紧张的方法比较实用的是放松训练，特别是深呼吸放松训练方法。深呼吸放松训练的要义是慢吸、慢呼、呼吸间停。

2、具体的操作是将注意力关注到呼吸上，特别是空气流经鼻腔时的感受，在空气吸入体内过程中，将注意力放在此过程中，同时放松心态，当空气吸入体内以后，间停1-2秒，再将气体慢慢呼出。在注意力持续关注到呼吸的过程当中，可以起到有效地缓解焦虑的作用。

1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效。

2、如果是在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵。

3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。

1、路考前夕可以针对一些技术上的薄弱环节加强针对练习，不会的地方问教练。

2、多多回忆自己平时训练顺利通过模拟考试的情景，尽力寻找当时的状态。

3、不要把路考想的太重，明白来学习的目的——学习驾驶技术。

4、自己通过心理暗示自己，减缓心底的焦虑心理。

5、可喝口水，减减压，或者做做伸展运动，活动活动僵硬的四肢，多做深呼吸。

1、在考试之前，还能多回忆自己在训练时候的情景，最好多给自己多增加点信心，全身放松下来去面对考试，效果也要好很多。

2、这个时候最主要的还是应该放平自己的心态，还应该明确自己来到此处的目的，只要把自己的心理压力减少，就能有效缓解紧张的情绪了。

3、可以多给自己来点心理暗示，毕竟在考试之前会有一系列的培训，相信自己的努力，一定要考过，就算失败了还有机会可以重来。

4、如能选择通过喝水的方式来缓解自己的心里压力，或者多做深呼吸，保持平静的心态去面对考试。

5、在考试之前可以多熟悉下路程，还有各个方面的问题，碰到不懂的也能去询问教练，或者对于自己不懂的地方，多去进行练习，发挥效果也要更好点。