1.女生腰部按摩手法,女人腰部按摩手法
1、揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2、揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3、揉腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4、揉腰眼穴。腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
5、拿委中穴。委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
6、捶腰阳关穴。以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。
7、旋转腰臀。两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。每天活动腰臀部，可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。
8、捶腰骶。以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。
9、擦腰。搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的。
2.腰部按摩教程大全,腰部按摩手法图解教程
1、揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
2、滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
3、推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
4、抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
5、点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
6、压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
7、捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
8、按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
9、叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
10、抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
3.按摩店臀部按摩减肥手法,女士精油按摩臀部减肥手法
1、首先采取仰卧的体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。然后向后伸直下肢，采取俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次到30次，可内收皮肉运动脂肪。
2、下一步采取俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。然后采取俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟。
4.胸腹按摩手法,前胸按摩手法示意图
1、点按天突：坐位或仰卧位，一手的拇指在天突穴处，沿气管的方向向下点按约半分钟，点按时局部有酸胀感，并沿气管向下放散。该手法可通调气道、清热平喘。常用于防治咳嗽、喘促、胸痛、咽喉肿痛、梅核气等病症。天突穴位于胸骨上端的凹陷中。
2、指按胸骨：坐位或仰卧位，一手的食指、中指、无名指三指并拢，从璇玑穴开始逐步向下点按到中庭穴处止，反复操作约半分钟。该手法有宽胸利膈、和胃止呕的作用，常用于胸闷、胸痛、打嗝、嗳气、恶心、呕吐等病症的防治。
3、按揉膻中：坐位或仰卧位，用一手中指(食指压于中指上按揉膻中穴约半分钟。该手法有宽胸解郁、行气活血的作用，常用于治疗胸闷、胸痛、咳嗽、气喘、心悸等病症。膻中穴位于前正中线与两乳头连线的交点上，在胸骨正中。
4、摩按中府：坐位或仰卧位，以一手的四指并置于对侧胸大肌的胸骨缘，沿肋间隙向外梳摩至中府穴、云门穴，反复10次。然后，以四指置于中府、云门穴处着力指按1分钟。做完一侧再做另一侧。梳摩时要注意用力均匀、和缓，以皮肤微红为度，按压时用力要由轻到重，忌蛮力。该手法可理气降逆、通络宣肺，常用于防治咳嗽、气喘、肺胀满、胸痛等病症。中府穴位于锁骨外侧端下的窝中。
5、擦摩胁肋：坐位，以两手掌掌根紧贴两侧胁肋部，做前后往返的快速擦动，擦热为止。该手法有疏肝解郁的作用，对肝气郁结证有较好的防治效果。
5.精油按摩手法,身体各部位精油按摩手法图示
1、涂改。要在清洁完脸部后，再进行精油按摩。首先将一点分配好的精油混合溶液倒在手心里，然后轻轻涂改在脸上，涂的时分要注意避开眼睛和嘴部。
2、敲打下巴。将精油涂改均匀后，用双手的背部轮番轻轻敲打下巴附近的皮肤，以及下巴以下部位的皮肤。这样能够影响皮肤细胞，让它们活跃起来，还可消除剩余的脂肪。
3、按摩嘴部。敲打下巴后，用大拇指在嘴巴下面划圈，轻轻揉动皮肤，这样有利于影响血液的循环，促进皮肤扫除毒素。然后将嘴巴张成“O”形，沿着唇线按摩嘴角的两边，能够嘴周围的皮肤更加紧实。
4、按摩颧骨。将双手放在颧骨的方位，用两根手指的指尖压住颧骨的顶部，往太阳穴的方向向外拉伸，然后向上按摩，这样能够排出脸部的毒素。
