最快瘦脸的三种方法（瘦脸最快的自然方法）

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3、在瘦脸食谱推荐中很多人都会忽略饮食对于瘦脸的作用，其实咀嚼食物的过程也是瘦脸运动。同时多吃一些纤维丰富的蔬菜粗粮等可以有效防止便秘，还你一身轻松。

1、每天嚼口香糖的话，能够锻炼到咬肌，对于瘦脸也是有帮助的，特别是脸部脂肪比较厚，看上去赘肉多的朋友，可以经常嚼口香糖来达到瘦脸的目的。

2、按摩也可以瘦脸，经常做脸部按摩，瘦成小v脸的可能性也是很大的，许多网红明星都是采用按摩的方法让自己的大脸慢慢变瘦的。

3、锻炼上唇肌肉，同时可以紧致肌肤，能达到瘦脸的目的，把嘴嘟成圆形，把食指和中指放在唇上面，经常做这个动作，就有瘦脸的作用。

1、瘦腿动作，两腿打开，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放在右腿上。双手抱在脑后，同时臀部往右方扭曲。上半身往左边下压，左右边轮流重复5次。注意：该动作有一定的难度，如果是初学者就先做好热身，舒展身体，以防伤至筋骨。

2、瘦脸动作，下面的瑜伽动作对可以有效消除脸部多余脂肪，停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟，保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟，慢慢还原，调息。

3、不宜久坐，整体坐在办公室里的白领就容大腿根部很容易发胖了，可以趁接电话时站起来。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。其次，操作电脑时经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。

4、骑自行车，骑自行车不仅可以瘦腿，也可以帮助瘦脸呢，因为骑车是一项全身运动，骑车时全身肌肉活动，可以降低体脂率，全身的脂肪少了，自然脸部脂肪也会减少，心肺功能都能得到改善。另外通过饮食方面摄取富含钾元素的瘦脸食物例如瘦脸果、豆苗、香蕉等也能达到很好的瘦脸效果。

1、洗脸的时候，运用冷热交替的洗脸方法，可以先用冷水洗脸，再用热水轻敷。

2、放松脸部肌肉，经常的锻炼一下脸部肌肉，可以配合着脸部操来做。

3、加强脸部锻炼，加强脸部弹性，嘴巴张开，然后微笑。多做几次这个动作。

4、瘦脸带，通过施加恒定压力，控制皮下脂肪和肌肉的体积膨胀，来达到瘦脸的方法。

5、按摩器 可以紧致肌肤按摩脖子，下巴，可以达到瘦脸的目的。

1、饮食：饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。

2、脸部按摩：用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效。

3、手指敲打法:用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。