1.如何保障健康上网远离沉迷,防止沉迷网络小技巧
1、利用一些小程序，限制上网时间。
在电脑（手机中）安装上这种程序，设置的时间一到，就不能在上网。只有确实需要用网络工作、学习时再上网。
2、多些现实生活中的社交行为。
比如亲子间互动，父母带孩子出去玩。和朋友去逛街，和异性朋友去约会等。
3、多读一些书。
多读一些纸质书，纸质书的质量也比较有保证。出版社在出版之前一定做了很多考虑。喜欢读电子书提前下载下来，在断网的状态下阅读。
4、制定一个明确目标，坚持不懈的努力。
如果你是上班族就制定工作目标，如果你是学生党就制定学习目标。当生活有明确的目标时，就没有那么多时间去玩乐了。
5、业余时间多做运动。
女生做瑜伽、跳健身操，男生约上好友打球。有孩子的和自己宝贝到公园一起锻炼。空闲时间做些有意义的事情。
6、参加一些社团（乐队、合唱等团体）、学门才艺。
如果你是大学生可以参加到校内的各种社团。如果是孩子沉迷网络，可以带他去参加各种培训班，学学钢琴、跳跳街舞。
7、亲人、朋友多些监督。
改变一种生活习惯是件比较困难的事情。亲属要多些耐心，常常在他身边多些爱的叮咛，多些温馨地陪伴，相信他会不再沉迷与网络。
2.如何让孩子沉迷上网,怎么引导孩子正确上网
1、不与孩子沟通，每天与他们谈论的，就是成绩和学习孩子之与家长，原本应该是一对非常亲密的关系，但是在现实生活中，似乎事实并非如此，家长们平时忙于工作，鲜少陪伴孩子不说，就算是在孩子身边，谈论的也只是学习和成绩，别无其他。而这样的沟通方式，往往会造成家长与孩子的交流受阻，让孩子倍感孤独，最终疏远父母，孩子沉迷会上网。
2、在孩子完成学业任务后允许孩子上网，但要和孩子沟通好上网的时间，用文字形式立成协议，家长孩子共同遵守，做到时要适当奖励，做不到时要适当惩罚。
3、培养积极地兴趣爱好，一些积极的娱乐放松的活动既能陶冶孩子的情操，又能舒缓学习上的压力，冲淡孩子对网络的兴趣，将他拉回现实生活中。
3.如何让孩子沉迷手机上网,如何防止孩子沉迷手机网络
1、孩子是父母的镜子，你做什么他就学什么，这就是身传言教。如果家长经常在家里打电话、玩微信，或者打游戏、看电影，那么多半孩子也会对手机产生兴趣并希望从手机网络中获得满足。
2、多关注孩子的心理和行为变化,给予孩子一定的个人空间。
3、正确看待孩子使用手机,引导孩子合理利用手机的正面效应。如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等。
4.如何引导孩子健康上网,引导孩子健康上网心得
1、应疏忌堵，制定规范：首先，网络并非是完全坏的，它有好的一面。我们应利用其好的一面去作为工具去解决问题。首先，允许孩子上网，并进行上网规则的制定，比如：“完成多少任务后，你能玩多长时间，不许讨价还价。”最好是双方协商着来，这样两方都能接受。其次，商讨上网时的主要内容，如果涉及到暴力，色情，恐怖等一些不适合青少年发展的内容不仅不许让孩子碰；而且一经发现，严肃处罚（让孩子来进行一周的家务劳动，并立即设置电脑密码，或者将电脑锁起来）。最后在规定制定完后严格按照规定去执行（最好是制定完之后立即执行）。
2、解决问题要多想想自己：健康上网，家长监督还远远不够，更重要的是需要家长做好榜样作用；用行为去言传身教，用有限的时间放下手机与电脑，与孩子进行聊天，进行游戏活动，或者和孩子出出门溜达溜达；哪怕装也要装成没有网络，我也很快乐。
3、培养其他兴趣爱好：分散孩子的对于电子产品的兴趣，多发现孩子的特长爱好，并着重培养。让孩子能够多有自信，有做实事的成就感与获得感。这样孩子爱玩的天性得到了很好的满足，也就不会去迷恋网络了。
5.远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿,演讲稿远离垃圾食品关注身体健康
1、尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》。
2、同学们，我们都喜欢吃零零散散的食品，可大家有没有想过它的危害呢？我常常用一些话敷衍说：“只是一个，没什么大不了的。”可仔细想这样日积月累是不是积出来病了？比如一些不良商家把一些过期的食品马拆下来，再用打印机打出来，是不是我们就吃出病了？还有一个更恐怖的是今年发生的事。是一个小朋友给他妈妈要钱买锅吧，他拿着钱去超市买了一个比较重的零食锅巴，可能他心想可以多吃一点吧。可在回家的路上吃着锅把有点味儿，立马回家告诉他妈妈，他妈妈尝了一口确实很难吃，就不让他吃了，自己吃。可她吃着，吃着捉到了一个带毛的东西，仔细看是只死老鼠，吓得他妈妈晕过去了。根据新闻报道说是河南某市某县(不透露隐私的一个小工厂里可能一时大意就装了进去，他妈妈向那个小厂里索赔了1万元的精神损失费。
3、还有食品吃出病来的，比如一个大学生现在可能好了，也可能没好，就是她上高中的时候就开始吃一些垃圾食品，而且超出了其他同学的饭量，她没接触垃圾食品的时候，80斤过了几年就200多斤了，她的饭菜里几乎没有一点青菜，有时候她拿着一个大盘的垃圾食品端着吃，同学们有时候问她不油腻，而且她说很平常，我记得她因为吃太多垃圾食品，而导致心脏衰弱，她在手术床上的最后一句话是：“医生我还有救是不是？”那后悔的声音肯定是以前想不到的。
4、所以，同学们远离垃圾食品从你我做起，未来不可预测！我的演讲到此结束，谢谢大家！
