上课犯困迅速清醒方法（怎样快速消除瞌睡）

1、用冷水洗脸。

2、用舌尖在上颌出反复轻轻挠痒。

3、咬紧口内上下牙齿之间的面颊肌，直到略高疼痛。

4、口型略作夸张地张大发声，而声音却轻的只有自己能听见。

5、双手用力压紧喜膝盖，或用手肘猛按椅子扶手。

6、早上起来，喝一杯温开水也可以帮助消除瞌睡。

1、想要快速消除眼袋，第一就是要保证睡眠。许多人都是因为长期熬夜或睡眠不足导致眼部皮肤松弛、胶原蛋白流失，渐渐就变成了眼袋。充足的睡眠可以促进眼部的新陈代谢，紧致眼部周围的皮肤。

2、消除眼袋还可以常给眼部做按摩。对于眼部皮肤松弛而形成的眼袋，眼部按摩能紧致皮肤。每天早晨和晚上洁面后用手指按摩眼部，配合眼霜使用会更有效果。

3、最快速的方法是手术治疗。手术治疗眼袋也就是眼袋切除，通过手术将眼部下面多余的脂肪和松弛的皮肤切除，以此达到消除眼袋的效果。这种方法适用于遗传性和由于年纪增大导致皮肤松弛而形成的眼袋。

4、注意饮食。平时不吸烟、少喝酒，多吃瓜果蔬菜补充维生素，多吃动物肝脏。

5、补充胶原蛋白。平时要爱护眼睛，避免眼部疲劳。眼部周围的皮肤是非常脆弱的，只知道过度用眼会近视，其实也会形成眼袋。因此平时在面对电子产品的时候要多远眺，注意休息。

1、开窗通风：开门窗通风最好选择早晚，尽量避开中午，建议通风3至6个月。

2、用植物吸收异味：这种做法不仅环保健康，而且还给居室增加了生机。仙人掌、吊兰、芦荟、虎尾兰等植物，都能大量吸收甲醛等有害物质，帮助消除异味。

3、用活性炭或菠萝来吸附：普通衣柜可以放入200克的活性炭包，或者在衣柜附近放置两个菠萝。菠萝含有大量水分，可以起到溶解甲醛等有害物质的作用。

4、在房间里摆放橘皮、柠檬皮等物品，也是一种很有效的去甲醛方法。

1、戒过度搔抓;用力搔抓皮肤瘙痒处，直抓到皮肤出血为止，结果是越抓越痒，越痒越抓，形成恶性循环。所以，皮肤病患者在治疗的同时，一定要管住自己的手，尽可能避免搔抓，瘙痒剧烈时可及时服药止痒。

2、戒热水烫洗:用热水烫洗，虽然能解一时之痒，但过后会加剧瘙痒，尤其是急性湿疹等皮炎，热水烫洗能使毛细血管通透性增加，促进过敏物质大量释放，导致渗出和糜烂加重，使病情恶化。所以即使是中药熏洗对于急性湿疹和急性皮炎患者也是不适宜的。

3、戒使用碱性洗涤剂:使用碱性肥皂、洗衣粉或洗涤灵容易导致皮肤更加干燥，使皲裂、瘙痒加重。发生过敏时可外擦过敏修复霜进行缓解。老年性皮肤瘙痒症用肥皂洗澡可抑制皮脂分泌，使皮肤更干燥，从而加重瘙痒。因此，这类患者可试用含油脂丰富的香皂。

4、戒饮食不节:一些人可因食海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而诱发湿疹、荨麻疹等变态反应性皮肤病，或使其症状加重。因此，对过敏体质者来说，饮食宜清淡，可适当吃些水果，补充多种维生素。

5、戒滥用药物,因滥用药物而导致皮-肤-病加重的现象比比皆是，如面部脂溢性皮炎长期外用激素，引发了顽固难治的激素依赖性皮炎、急性糜烂渗出性湿疹等。

6、多喝水。水分可以稀释黏液，有助于黏液排出体外，并能缓解充血现象，经常过敏的人应多喝水，尽量每天摄取杯以上的水。

7、控制过敏原。食物过敏原检测与皮肤科医生诊断，确定有食物过敏者，就要暂时禁止再食用致敏食物。

8、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。

9、用冷水冷敷，可以比较快的消除皮肤红肿瘙痒的过敏症状。同时外用参肤霜也可快速止痒。但有些人喜欢用热水烫的感觉，这样可以在感觉上比较舒服，瞬间不会再痒。但是治标不治本。而且皮肤过敏症状会越来越重。

10、洗澡水不宜过热。不正确的洗澡方法也是造成皮肤瘙痒的原因之一。由于气温下降，美美地洗上一个热水澡是最舒服的事情，但是如果洗澡水的温度过高，会使皮肤表层的油脂大量流失，破坏其保护功能，因而洗澡水的温度与体温差不多就可以，以37-40℃最适宜。同时对于天天洗澡的南方人来说，沐浴露的使用也是需要注意的。有些人以为皮肤瘙痒是因为洗澡洗得不干净，就用沐浴露大力搓澡，这样做反而会使皮肤越加干燥，使瘙痒加剧。因此建议，冬天可以隔一两天使用沐浴露，其余时间只用温水洗澡，因为温水的去污能力也是足够的。另外，特别建议在洗澡前后喝一杯温开水，这样可以补充身体在洗澡过程中流失的水分。

1、草莓印是皮肤被用力吮吸后引起皮下的点状出血，类似于草莓，所以称为草莓印，想要去除草莓印，建议在48小时之内进行局部的冷敷或冰敷，以减少皮下出血，减轻草莓印的症状。

2、48小时之后，建议局部热敷或按摩，进行局部按摩，可以有效的促进草莓印的消退。