1.营养粥配方,营养粥100种配方
1、八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。
2、做法：浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。
3、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。
4、先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！
5、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。
2.小米营养粥营养价值,小米粥的最佳营养价值
1、小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
2、小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。
3.煮粥配方,电饭锅预约煮粥的正确方法
1、虾粥。材料：沙虾一斤，米100g，盐适量，香菜一根。做法：沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。
2、白粥。材料：大米，高汤。做法：大米洗净，浸泡30分钟左右，捞出沥干放入锅中。加适量清水以及高汤精煮沸，转小火，熬煮约1小时左右即可。
4.粥营养价值,粥的几个营养功效表
1、大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。
2、稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。
3、大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
5.营养早餐粥,早餐必吃三种食物
红枣花生桂圆粥
食材：大米60g 红枣20g 花生20g 桂圆20g
做法：
1、将花生放入水中浸泡两个小时，红枣去籽
2、米洗干净后，放入泡好的花生，红枣桂圆，加入适量的水
3、将电饭锅旋转到煮粥功能，粥煮好后，在焖个十分钟，就可以享用了。
