根据我的长期观察和总结，男性手淫的人群大概是13岁到50岁之间，主要是15到30岁之间。这一节我就把男性戒友按照年龄段进行一个划分，给出一些建议。
很多朋友都问我，我手淫之后要多久才能恢复，这个问题问的我很懵懂，因为我不知道你指的是哪一些症状的恢复，就算是手淫对整个身体造成的影响，那和你的手淫程度，时间长短也就是撸龄以及你的身体素质等都有关，有的人身体素质好，可能表面上手淫造成的症状并不突出，有的人身体素质差，手淫就是火上浇油。例如脱发、白发、长痘等很多症状并不是完全和手淫有关，也可能是你身体其他原因造成的，甚至有的是基因问题决定的。所以，手淫只能说是会滋生出来很多症状，但是不是绝对的。
在说和年龄的相关性之前，先点一下，手淫的恢复时间，基本上和你的手淫年限有关。单纯对于一个人来说，你手淫5年，肯定比你手淫3年对身体伤害更加严重，需要恢复的时间也更长。但是对于两个不同的人来说，即使是一个手淫3年，另一个手淫5年，也不一定是手淫3年的一定比手淫5年的健康，因为这还和每个人自身的身体素质有关。另外一点，还和你的手淫频繁程度有关，同样是手淫一年，你每天一次，要比你一星期一次对身体的伤害要大得多，再比如你手淫的时候，连续泄两次精，要比你只泄一次精对身体的伤害大得多。
所以下面得出一个大致的结论：
1在身体素质和手淫频率相同的条件下，手淫年限越长，对身体的伤害越大，需要恢复的时间越长；
2在身体素质和手淫年限相同的条件下，手淫频率越高，对身体的危害越大，需要恢复的时间越长；
3在手淫年限和手淫频率相同的条件下，身体素质越差，对身体造成的影响越大，需要恢复的时间越长。
下面回归到年龄问题上，在身体素质、手淫年限与频率相同的条件下，你的年龄越大，戒掉手淫后，越不容易恢复，需要恢复的时间也就越长。为什么？因为越年轻身体的自我修复能力也就越强啊！
我们把年龄主要分为20岁以前、20—25岁、26—30岁、30岁以上等四个阶段。
首先第一阶段20岁以前，一般的男性，身体发育截止在20岁左右，这里指的是身高、生殖系统发育等等，说白了就是长身体的时间是20岁以前，到了20岁身体就慢慢停止生长了。所以在20岁之前手淫的朋友，可能会对身体造成两种影响，第一种也许是手淫导致性激素分泌旺盛，导致你提前发育，也就是早熟；第二种可能是，手淫的过度消耗影响你长个子，长得慢。这都是有可能的。肾主骨，肾精充足时，骨髓充足，促进造血和长个。如果你有手淫问题，那么戒掉之后身体还是很容易恢复的，因为你正处在发育期身体的修复能力是非常强的，这个阶段的朋友察觉到了要重视起来，如果影响了长身体，过了这个年龄你就再也没有机会了。
第二个年龄段是20到25岁，这一个年龄段的朋友基本上身体已经停止生长了，那么手淫造成的主要影响就是让你的身体变差，一般这个年龄段算是青年，身体正是最旺盛的时候，严重的症状不会那么早显现出来，明显的也就是早泄、阳痿勃起不坚等小症状，而且大多都是假性症状。假性症状的意思是你只是由于过度手淫造成的短期早泄阳痿问题，只是暂时的，只要控制好手淫，这些小问题很快就会恢复的。当然如果你的身体素质很差，那么你这个年龄段就可能肾虚、脱发、亚健康了。
第三个年龄段是26到30岁，26岁开始，就不是青年了，就步入中年了。在25岁以前，身体除了自身的修复能力，还有一部分是身体发育对身体附加的修复能力，到了25岁以后，身体发育就完全停止了，那么就只剩下身体本身的修复能力了，所以这个年龄段开始身体的修复能力就会减弱一些，恢复减慢。如果说你25岁以前一边消耗身体还可以通过发育能力一边修复保持平衡，那么你25岁以后消耗起来只会越来越差了，同时很多症状也会逐渐显现出来，这个年龄很多朋友开始结婚了，婚后可能出现性功能问题，如果有问题，恢复的方法就是，不要手淫，节制性生活，减少到一个月最多1—2次，每次泄精一次。那么坚持个一年半载，你的性能力应该还是会恢复的，恢复后再适当增加频率，但是也不能太高，最好一个周一次就可以。
如果你到了30岁？虽然男性的身体衰老比女性慢一些，但是30岁以后，人体都会走下坡路的。本身你的身体不再发育，而是衰老，你再不节制那就是火上浇油了，我国真的有些男性才30出头就基本没有性能力了，都是30以前消耗过度。30以后的你如果想延缓衰老，保持身体的能力，就该慢慢注意保养了。保养的好你七八十岁都还是有性能力的，注意节制频率，一个星期最好不要超过一次性生活，注意休息，规律饮食，最好是每天锻炼锻炼。当然说到恢复？这个年龄恢复起来很慢，需要长时间的恢复，但是也是可以恢复的，就是慢，好好保养住身体，不要给身体火上浇油！
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