公路自行车前刹后刹的调整方法如下：
前刹车调整：先将刹车线放松，然后将刹车拉杆的弹簧拉长，再将刹车线固定螺丝旋紧。
后刹车调整：将刹车拉杆的弹簧拉长，使刹车线固定螺丝旋紧，再将刹车拉杆的弹簧放松。
调整时注意保持刹车线的张力适中，以确保刹车效果良好。
要调整公路自行车前刹和后刹，首先确保刹车软管没有扭曲或损坏，并检查刹车垫和刹车盘是否磨损。
调整前刹和后刹的位置，使刹车杆的位置合适并松开紧固螺丝。
然后拉紧刹车线或螺栓直到刹车垫轻轻接触刹车盘。
测试刹车是否灵活，如果刹车失灵，再次检查线路和调整。
最后，检查刹车盘和刹车垫的磨损程度，并确保刹车系统的性能良好，确保骑行安全。
