蹬单车减肥吗（蹬自行车能真正的减肥吗）

骑自行车具有减肥效果，并且对大腿和臀部的减肥效果更好。 骑自行车需要对大腿肌肉和臀部肌肉做更多的工作。 这些位置的脂肪消耗也相对较大，并且在骑自行车时，对膝关节的影响相对较小，这是理想的减肥运动。 只需注意以下事实：骑自行车时，运动量相对较小。 如果骑行速度不是很快，通常必须继续运动一个多小时，以达到更好的减肥效果。