每天单车骑多长时间比较好（每天骑30分钟单车运动量足够么）

一天骑一到三个小时比较好，骑自行车骑多久根据个人的体质来决定，身体强壮骑久一点没关系，还有根据路面决定，路面好的地方骑久一点也可以，路面不好的地方骑久了累人。

你好，每天单车骑行时间保持在40分钟左右，是最为合适的，太长时间的话容易导致身体疲惫，太短时间达不到锻炼效果，希望采纳