山地车换挡需要先放松脚蹬，手松开刹车，然后用左手拨动变速器，将链条从一个齿轮换到另一个齿轮，即可完成换挡。
在上坡时，应该将车速减慢，换到更小的齿轮，以便更容易踩踏；而在下坡时，应该将车速加快，将链条换到更大的齿轮，以便更快地滑行。在换挡的过程中，需注意保持车辆平衡，避免突然加速或减速。
第一，换挡推指拨时脚不要发力，最好先习惯换当时双脚停顿一下，指拨推完后先轻踩曲柄，感觉后拨导轮完全把链条拨上大盘或者拨下小盘，链条于飞轮完全咬合后，再发力登踏。
第二，学会预判前方路况，提前变档。不要到了坡上踩不动了再边使劲登边变档。会给飞轮，链条，后拨带来不可逆的伤害。要是大飞鹰或者XTR那岂不是赔死？
第三，停车前把链条挂在大一点的飞轮上。优点如下1，自己再次上车起步时比较轻盈，踏频上来再往小飞上变，人和车的复合都小。
2，这样做可以防止如果有人偷车的话，由于紧张用力一蹬会闪到甚至摔倒。这是车友们屡试不爽的经验。
