动感单车有氧运动心率控制在多少（动感单车有氧阻力是多少）

动感单车有氧运动的心率控制通常在个体的最大心率的60%至80%之间。根据个体的年龄、健康状况和运动经验的不同，心率控制的范围可能会有所变化。保持在这个心率范围内，可以有效地提高心肺功能、燃烧脂肪和增强身体的耐力。通过监测心率，可以确保运动的强度适中，避免过度劳累或运动不足的情况发生。

因此，在进行动感单车有氧运动时，建议根据个体情况设定适当的心率控制目标，并在运动过程中进行监测和调整。