每天骑车骑多久（骑车一小时天天骑还是隔天骑）

我觉得普通人要是以健身为目的的话，每天骑行30-40分钟就行了。骑自行车锻炼是个不错的锻炼方式，能提高我们的心肺功能。

成人骑车以45-60分钟为宜。骑车是很锻炼身体的。全身都可以参加运动，包括腰部，下肢，手臂等，会使你的关节更灵活，你的下肢更有力。周身肌肉更加紧致，促进脂肪的燃烧。坏处：臀部坐在自行车鞍座上时间上会产生疲劳。平时要多加强锻炼，这样对身体是有好处的，饮食方面加强营养