一天骑自行车多久合适（一天内适合骑自行车多长时间）

四十分钟

骑自行车每天骑四十分钟以上合适。普通人主要以锻炼为目的，每天骑行5-10公里就够了，没必要追求长时间骑行。如果你是一个女孩，不 不想小腿长肌肉，骑行速度要控制在10 km/h，骑行时间不要超过半小时。