在高速公路上行驶的时间长短和休息次数的安排，应该根据具体情况而定。一般来说，建议每行驶2-3小时就停车休息一次，每次休息时间最好不要少于15分钟。这样可以让身体得到充分的休息，避免疲劳驾驶，也可以让车辆得到必要的检查和保养，保证行车安全。
此外，需要注意的是，停车休息时应该选择安全的地点，比如服务区或者停车场，不要在高速公路上随意停车。在停车休息时，可以进行一些简单的活动，比如散步、做一些简单的拉伸运动等，这些活动可以缓解身体的疲劳感，提高驾驶安全性。同时，也可以对车辆进行简单的检查，比如检查轮胎气压、水箱水位、机油量等，确保车辆处于良好的行驶状态。
3-4小时
车跑3-4小时休息一次对车好。泊车休息至少20分钟。事实上，如果开车感觉疲劳，即使不到4个小时，也应该尽快找到地方休息。长时间行车的危害：
就一般家庭轿车来说，汽车连续行驶12个小时，汽车的各个部位都会出现过热的情况，会造成不同程度的损伤。；
长期处于启动状态的车辆，汽车的冷却系统会不断升温，逐渐失去作用；
汽车长时间行驶会有渗油的危险，机油损耗大。
长开车时间会腰酸背痛，反应会变缓慢。以上仅供参考以实际为准
