公路车骑得快又不累需要注意以下几点：
1.正确的骑行姿势：公路车的骑行姿势较为特殊，需要将头部、背部、臀部、手部和脚部分别放置到合适的位置上，以减少骑行时的阻力和不适感。
2.提高骑行速度：可以提高骑行速度以减少骑行时间，但要注意适度，不要超出自己的能力范围。
3.合理的呼吸方式：骑行时需要注意呼吸，以充分吸氧。可以采用深呼吸的方式，吸气时腹部向外膨胀，呼气时腹部向内缩，这样可以让呼吸更加顺畅，同时也可以减少疲劳。
4.适当的骑行间歇：骑行时可以适当地休息，避免长时间连续骑行造成身体疲劳。可以在骑行中定时休息，或者在骑行过程中调整骑行速度，以达到放松身体的效果。
5.科学的营养补给：适当的营养补给可以为身体提供能量和养分，提高骑行效率。可以在骑行前补充足够的热量，同时在骑行过程中适当地摄入碳水化合物和水分，以避免身体疲劳和脱水。
总之，公路车骑得快又不累需要注意骑行姿势、骑行速度、呼吸方式、骑行间歇和营养补给等因素的协调和平衡。
你好，要骑得快又不累，以下是一些技巧和建议：
1. 保持良好的身体姿势：保持直立的身体姿势，将重心放在脚蹬上而不是手把上，可以减少上半身的用力，减轻肩膀和手臂的负担。
2. 使用高效的骑行姿势：采用骑行姿势时，弯曲手肘和膝盖，使身体更加流线型，减少空气阻力，提高速度。
3. 使用适当的齿轮比：根据路况和个人能力，选择适合的齿轮比，以提高踩踏效率。在平坦路段可以使用较高的齿轮，而在上坡时可以选择较低的齿轮。
4. 提高踩踏效率：通过增加踩踏频率，减少每脚踩踏的力量，可以提高踩踏效率，减少疲劳。同时，确保踩踏动作平稳流畅，并注意不要在踩踏过程中用力过猛。
5. 锻炼腿部肌肉：通过定期锻炼腿部肌肉，增强力量和耐力，可以提高骑行速度和减少疲劳。
6. 合理安排休息和饮食：在长时间骑行中，适时休息，补充水分和能量，以维持身体的良好状态。
7. 使用轻量化的车身和零部件：选择轻量化的公路车，如碳纤维车架和轮组，可以减轻整车重量，提高加速度和爬坡能力。
8. 锻炼心肺耐力：通过定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，提高心肺耐力，可以增强身体在骑行时的持久力和忍耐力。
9. 多练习：骑行是需要技巧和经验的，多进行练习和训练，熟悉自己的车辆和路况，提高骑行技巧和反应能力。
请注意，以上建议仅供参考，实际效果可能因个人情况和环境条件而有所差异。
