正确姿势应该是：
1. 身体直立：骑自行车时，身体应该保持直立，不要过度弯腰或伸展身体。
2. 手臂放松：手臂应该放松自然，不要用力握把手。
3. 膝盖弯曲：在踏板附近，膝盖应该保持弯曲，这可以减轻膝盖的压力。
4. 脚落在踏板上：每个脚应该落在踏板上，以确保稳定性和平衡。
5. 视线向前：骑自行车时，视线应该向前，以帮助保持平衡和避免碰撞。
6. 使用合适的骑车鞋：骑车时应该穿合适的骑车鞋，这可以提供更好的支撑和控制。
7. 调整座位高度：座位高度应该调整到适合自己身高的位置，这可以减轻对膝盖的压力。
