1. 选择较佳的骑行时间
如果是非全日骑行（仅为短距离日常锻炼），请尽量选择上午10:00之前，下午6:00之后的时间段。即使在夏季，这两个时段的阳光也并不算强烈，而且非常适合人体进行运动。
2. 合适的穿着装备
头盔以带有帽檐者为宜，可为脸部遮挡一定的阳光；带有紫外线防护功能的太阳镜除了可以过滤掉过强的光照，还可以减少紫外线对眼部的灼伤；此外，穿一件较薄的长袖衣物，或佩戴护臂，可以减少臂部受到晒伤。
3、选择SPF适中的防晒护肤品，即SPF值在15-30的范围（理论上可在150-400分钟左右的时间内抵御93%-97%紫外线），就足以应对郊外骑行时的日晒。而过高SPF值的产品，主要针对沙漠、高原等长时间暴晒，紫外线强度极高的环境，其对皮肤的刺激性，也要高于前者。
