长时间看电脑眼睛痛可以尝试以下方法缓解：
休息和眨眼：每隔20-30分钟，让眼睛休息一下，远离电脑屏幕，看看远方，让眼睛得到充分休息。
调整显示器亮度和对比度：降低显示器的亮度，增加对比度，可以减轻眼睛的疲劳感。
调整屏幕距离和角度：保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米，屏幕略低于眼睛水平线，这样可以减轻眼睛的负担。
使用护眼模式：许多电脑和手机都有护眼模式，可以减少蓝光的辐射，降低眼睛疲劳。
保持室内光线充足：避免在过亮或过暗的环境下使用电脑，确保室内光线充足且柔和。
做眼保健操：定期做眼保健操，如揉搓、按压眼球、按摩太阳穴等，可以缓解眼睛疲劳。
使用滴眼液：如果眼睛痛感严重，可以使用滴眼液缓解症状。
保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑屏幕，定时休息，注意用眼卫生。
如长时间看电脑眼睛痛持续严重，请及时就医检查。
