如果您的苹果笔记本电脑插入U盘后提示格式化，这可能是因为U盘已经损坏或者文件系统出现了问题。您可以尝试以下方法：
1. 尝试使用另一台电脑或者更换另一张U盘，看看是否还会出现同样的问题。
2. 如果只有您的苹果笔记本电脑出现这个问题，那么您可以尝试使用数据恢复软件来恢复您的数据。请注意，如果您的U盘已经损坏，那么数据恢复软件可能无法找回所有数据。
若苹果笔记本电脑插入u盘提示格式化，说明u盘文件系统可能不支持macOS系统。可以尝试在其他电脑上备份数据后，重新格式化为exFAT或FAT32文件系统再插入苹果笔记本电脑使用。也可以尝试更新macOS系统或查看u盘是否需要更新驱动程序。如果以上方法均无效，建议更换兼容macOS系统的u盘。
