由于工作的原因，有的人每天都需要对着电脑，有的甚至是超过八小时的时间需要对着电脑，因为现在是个网络的时代，在单位对着电脑，晚上回家休闲娱乐活动也离不开电脑，久而久之，身体就开始吃不消了亮起了红灯，所以编者总结了一些抗辐射对每天需要对着电脑的人的有好处的食物，希望那些电脑前面的工作者都有一个健康的身体，赚更多的钱， 更有尊严的生活着！ 以下要介绍的电脑人群吃的食物共有十余种，主要针对这样几个方面，改善身体的状况，对着电脑有辐射脸上易长雀斑，所以多吃含维生素C的食物可以淡化和防止长电脑辐射雀斑；点按哦前就做，新陈代谢慢，身体内毒素多，所以还有很多排毒的食物；还有的是增加维生素的食物等等等，目的就是为了维护电脑工作者的身体健康！
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酸奶。
酸奶对于电脑工作者的作用主要有两点，一是保护你的眼镜，而是保护你胃肠。具体来说，酸奶里面含有的维生素A是对眼睛有好处的维生素，明目的；而喝酸奶，电脑工作者由于长期就做，身体新陈代谢慢，身体毒素积聚增多增快，酸奶里面有的有益菌对肠胃有好处，促进消化，也促进新陈代谢，所以酸奶对于电脑工作者的保护是双重的。
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大骨棒。
大骨棒对电脑工作者主要的作用是对你的骨骼与好处，因为办公室一族整天在室内工作很少晒太阳，运动也少，所以对骨骼的发展不是很有利，大骨棒就改善了此项状况，并且用大骨棒熬的汤是非常好喝和鲜美的，在满足口服的同时也维护了自己的身体健康，也是一举两得的保护电脑工作者身体的好办法。
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香菜。
香菜作为一种蔬菜的调味料，很容易被人们忽视，长期以来人们总是以为香菜只是调料不能作为蔬菜多吃，而且香菜的味道是很大的，其实不然，香菜的药用价值也很珍贵，香菜可以起到保护人的脾胃的作用，吃不下饭的人吃点香菜，胃口马上就被打开来了，所以香菜还能维护电脑工作者的肠胃脾胃健康。
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柚子。
柚子里面还有大量的水分及维生素C，水分对于上班族电脑工作者来说很重要，由于工作忙，一天也喝不上一杯水，柚子就改善了这个状况，不过要记得上午多补水，下午就不要补水了，否则会引起第二天脸肿；维生素C对电脑工作者的作用，长期对着电脑，脸上容易长出辐射的雀斑，维生素C防止和改善这种状况，从外观上保护了我们电脑工作者的容颜，进而也保护了我们电脑工作者的面子和身体健康。
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小柿子。
小柿子的作用同柚子，也是从补水和防止斑的角度维护身体健康的。
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圆葱。
圆葱作为一种蔬菜里面的含有的辣素，能够帮助人提神醒脑，尤其对于长期在电脑前工作的人极度疲劳，这种辣素能很快让人提神，恢复活力。
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西红柿。西红柿的作用同柚子，亦是从补水和防止斑的角度维护身体健康的。
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香蕉。电脑工作者由于长期就做，身体新陈代谢慢，身体毒素积聚增多增快，等等等等这些现象，香蕉就能搞定，香蕉的作用是加快人的新陈代谢，使得人身体内的毒素尽量多的排出体外。
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苹果。说到苹果就应该想起那句谚语，对于不在电脑前工作的人，每天都能吃适量的苹果都是一个很好的习惯，所以电脑前工作的人，养成以苹果代替零食的好习惯吧。
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橙子。橙子的作用同柚子，同样的，是从补水和防止斑的角度维护身体健康的。
注意事项
以上介绍的电脑人群吃的食物共有十余种，主要针对这样几个方面，改善身体的状况，对着电脑有辐射脸上易长雀斑，所以多吃含维生素C的食物可以淡化雀斑。
