小米手环检测心率的方法如下：
1. 确保手环已经正确佩戴在手腕上，并且已经连接到手机上。
2. 打开小米手环APP，进入手环主页。
3. 点击手环主页上的心率检测按钮，手环会开始检测心率。
4. 在检测过程中，手环会显示当前的心率数值，并且会有相应的心率变化曲线。
5. 检测完成后，手环会自动保存心率数据，并且可以在APP中查看历史心率数据。
需要注意的是，手环检测心率的结果可能会受到一些因素的影响，例如佩戴位置、运动状态、环境温度等等。因此，在进行心率检测时，需要尽量保持安静、放松的状态，以获得更准确的心率数据。
操作步骤如下
1.首先，请大家打开手机中安装的小米运动App应用，打开小米应用App之后，我们会看到首页面，在首页面我们将页面向下滑。
2.接下来，我们就会看到页面中显示了一个测量心率的功能，我们点击该菜单按钮即可进入小米手环心率测量的功能。
3.接下来，我们点击页面底端的“测量”按钮，点击之后即可进入心率测量的过程。
4.接下来，就是心率开始测量的功能了。在测量的时候，请大家注意将手臂抬到胸前，小米手环保持佩戴在手腕上，不要过松或过紧，不然都将影响心率测量的准确性。
