步骤如下：
1、我们可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标。
2、接下来就会打开小米运动app的主界面，点击右下角的“我的”选项卡。
3、接下来就会打开我的页面中，我们找到我的设备中的“小米手环3”菜单项。
4、这时就会打开小米手环3的设置页面，我们找到“心率检测”设置项。
5、在打开的心率检测窗口中，我们点击心率检测后面关闭按钮。
6、接着会在页面下方弹出一个心率检测的菜单，在这里选择“辅助睡眠检测”菜单项。
7、这时会弹出一下可能会降低续航的提示，我们点击“确定”按钮就可以了。这样我们的小米手环3就可以更准确的检测我们的睡眠质量了。
