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喝小米汤的好处和坏处(大米汤有5大神奇功效)

喝小米汤的好处和坏处(大米汤有5大神奇功效)

更新时间:2024-03-22 00:01:45

喝小米汤的好处和坏处

好处:

1、小米带有丰富多彩的微量元素,如蛋白、维他命、木薯淀粉、水份等。吃小米,能够补充微量元素。

2、小米有丰富蛋白。每100克小米就带有9克蛋白。能够补充蛋白,提升人体的免疫能力,增加抵抗力。

3、小米有维生素 D 。每100克小米就带有17mg维生素 D ,能够补充维生素 D ,能够清目护眼,推动身心健康眼睛视力的培养。

坏处:喝太多,天天过量喝,可能因为营养单一,造成营养不良