一大杯小米南瓜粥有多重（一碗小米南瓜粥热量是多少千卡）

一大杯小米南瓜粥200克。小米南瓜粥的热量不高，每100克约40大卡左右。吃小米南瓜粥不仅不会发胖还有助于减肥。南瓜含有丰富的膳食纤维，食入后有很强的饱腹感。小米属于粗粮，热量低，纤维含量高，有助于缓解便秘。小米南瓜粥是非常适合减肥者食用的食物。秋冬季节多食一些小米南瓜粥，不仅能养胃、除热解毒、强身健体、而且还会帮瘦身。