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做小米粥一个人的量大概一碗 需要多少水多少米(小米粥的商业做法一斤米多少水)

做小米粥一个人的量大概一碗 需要多少水多少米(小米粥的商业做法一斤米多少水)

更新时间:2024-03-02 21:12:54

做小米粥一个人的量大概一碗 需要多少水多少米

一小把米2碗水足够,如果手小就一把,就看你用什么煮饭。电饭煲的话水多点,很多要蒸发掉,高压锅的话水1.5-2碗就可以了。

拓展资料

小米营养功效

小米味甘、性凉;入肾、脾、胃经。有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

小米营养价值

小米的营养价值很高,含有人体所需的9种必需氨基酸、小米熬粥有“代参汤”之美称。小米中的维生素B1,维生素E、镁、钙是大米的3倍多;膳食纤维、铁、钾、磷、硒是大米的2倍多;小米的不饱和脂肪酸是大米的4倍,对比两者的营养成分可以看出,小米整体的营养成分都比大米高,除此以外,小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。