好处是补充营养，苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
坏处是影响消化：苹果含有大量的果酸，若一次性食用苹果过多，会增加胃酸分泌的量。
国光苹果是一种新品种的苹果，其果实具有良好的营养价值，能为人们提供大量的维生素、糖类、氨基酸等有益物质。维生素有维生素C、维生素A和维生素E等，能够帮助人体机能的正常发挥，增强身体抵抗力，延缓衰老。
同时，国光苹果富含糖类，可以提供水分和能量，有助于缓解疲劳，而且有助于提高体抗力，增强免疫力。
此外，国光苹果还富含多种氨基酸，可以帮助人体建立肌肉，调节体内的水盐平衡，是健康的有益食品。
