每天吃一个苹果什么时候吃最好 每天吃一个苹（天天吃几个苹果的好处和坏处）

早餐后或上午

最佳苹果食用时间建议在早餐后或上午：

1. 吃苹果对身体有益处：含有丰富糖类、维他命C和其他营养物质，有助于提高健康水平。

2. 空腹不宜食用过多：苹果中含有苹果酸，可能会与胃酸产生不必要的综合作用，影响正常消化系统。

3. 早上或上午是最好的吃苹果时间：在早餐后或上午食用苹果能够补充身体能量，有效吸收苹果中的营养成分。