橙汁的维生素C含量比苹果汁高。每100克橙子中大概含有33毫克维生素C，而每100克苹果中大概含有3毫克维生素C。尽管橙子的维生素C含量更高，但苹果的纤维素和果胶含量较高，可以提供饱腹感、促进肠道蠕动，对身体健康也很有益处。
因此，建议在饮食中适量摄入不同种类的水果，以获取全面的营养。
橙汁和苹果汁都是富含维生素C（VC）的果汁。橙子和苹果中的VC含量会受到品种、成熟度和加工方式的影响。一般来说，橙汁的VC含量通常比苹果汁要高。
据美国农业部（USDA）的数据，每100克橙汁中的VC含量约为53毫克，而每100克苹果汁中的VC含量约为1.4毫克。根据这个数据，橙汁的VC含量大约是苹果汁的38倍。
然而，值得注意的是，果汁中的VC含量在加工过程中可能会降低。此外，直接食用新鲜水果可以获得更多的纤维和其他营养成分。因此，在可能的情况下，建议食用新鲜橙子和苹果，而不是果汁。
总之，橙汁的VC含量通常比苹果汁要高，但直接食用新鲜水果可以获得更多的营养成分。在选择果汁时，可以根据个人口味和营养需求来选择合适的果汁。
