早上空腹适当的吃苹果也是比较好的,因为适当的吃一些苹果,苹果当中的苹果酸也是可以抑制脂肪的生成,但是也要避免吃太多的苹果,因为苹果也是属于生冷的食物,如果过量的吃,很有可能会引起肠胃不舒服等现象,另外在平时也应该养成良好的饮食习惯。