苹果肌下垂了怎么办（苹果肌下垂最有效安全的方法）

1. 面部按摩：按摩可以刺激面部肌肉循环，有助于紧致肌肉。使用面部按摩工具或手指轻柔按摩苹果肌区域，每天坚持几分钟，可以达到改善苹果肌下垂的效果。

2. 做面部运动：面部运动可以锻炼面部肌肉，增强肌肉弹性和紧致度。例如，吹气球、鼓腮帮等面部运动都可以练习苹果肌的肌肉弹性，预防和改善下垂。