方法很简单，可以利用苹果恢复大师的第二跟第三种恢复模式进行恢复。就以恢复iPhone通讯录为例，
首先在电脑上打开苹果恢复大师，将iPhone连接到电脑，切换到【通过iTunes备份恢复】模式。
在列表中根据时间【选定】想要恢复的备份，或者手动【浏览】导入iTunes备份。选定备份后软件会自动跳转到功能界面，点击【通讯录】选项，等待扫描完成。
在扫描完成后软件界面会出现两种颜色字体的数据，其中黑色为备份时手机中现存的数据，而橘黄色数据为备份时手机中已经删除但还未被破坏的数据。
根据自己的需要勾选想要恢复到iPhone的联系人，点击右下角【恢复到设备】或者【恢复到电脑】即可。
iPhone 恢复出厂设置方法为：前往【设置】-【通用】-【还原】，按需轻点还原项目。
还原项目内容如下：
1、【还原所有设置】此操作可还原 iOS 设备的设置至当前系统版本的默认状态，但不会清除个人数据。
2、【抹掉所有内容和设置】此操作可清除全部设置与个人数据，将iOS 设备恢复至当前系统版本的出厂状态。为避免数据丢失，建议您操作前做好数据备份。完全抹掉设备上的数据可能需要几分钟时间，具体取决于您的设备。
3、【还原网络设置】此操作可还原网络设置会清除 Wi-Fi 网络的密码与设置、蜂窝移动网络设置、VPN 和 APN 设置、关于本机页面中的设备名称。通常用于解决网络使用异常的问题。
4、【还原键盘词典】此操作可还原键盘词典至当前系统版本的默认状态。通常用于解决文字输入排序异常等输入相关的问题。
5、【还原主屏幕布局】此操作可还原桌面图标布局至当前系统版本的默认状态，并解散桌面上创建的全部应用文件夹。
6、【还原位置与隐私】此操作可还原所有原生及第三方应用已获取全部权限。通常用于在不重新安装应用的情况下解决功能异常的问题。
注：如果您设置了“锁屏”与“访问限制”密码，在还原之前会要求验证上述密码。
