晚上吃苹果好吗（吃苹果的最佳时间）

晚上吃苹果有一定的好处。

苹果中含有特殊芳香，可以调节情绪，缓解疲劳，能够帮助入眠，提高睡眠质量。苹果中还含有丰富的果胶和纤维素，可以促进食物消化吸收，促进大便排出。