晚上吃苹果有什么好处和坏处（睡觉之前吃苹果有什么好处和坏处）

没有好处。

因为这个时候吃苹果可以增加胃肠的负担，对某些睡眠不好的人更会影响睡眠质量。另外，苹果含有较高的糖分，会增加额外的热量，对于一些要控制体重的人是不合适的。