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苹果富含什么维生素最多(苹果里面含有丰富的维生素啥)

苹果富含什么维生素最多(苹果里面含有丰富的维生素啥)

更新时间:2024-05-03 23:27:38

苹果富含什么维生素最多

含维生素A最多。

它还有维生素B,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E。 像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高,其实,它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的,苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8