酸奶可不可以加玉米粒和苹果搅拌著吃（水果玉米跟酸奶一起榨汁可以吗）

可以的，但作为早餐的话，就不够能量，仅作为零吃。好处：

一、酸奶补充钙质和蛋白质。

二、苹果补充了VC,VB族等维生素和糖类，如是早餐则增加一些谷类食物，保证能量。以避免奶中的蛋白质被分解去提供能量，而没有发挥蛋白质的本身应提供氨基酸这一功能，浪费了蛋白质。