好处是辅助减肥:每天晚上吃一个苹果,其中的水分、纤维素可以增加一定的饱腹感,从而控制晚饭的进食量,有辅助减肥的效果;
还可以促进消化:在晚饭后半小时左右吃一个苹果能够促进消化,因为苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动。