以下是一些常见的原因：
1. 运行大型应用程序或游戏时，CPU、GPU 和各类传感器会长时间处于活跃状态，从而导致发热。
2. 充电时散热不佳。
3. 使用不利于散热的手机壳。
4. 长时间开启 WiFi 热点。
5. 充电期间使用手机。电池是 iPhone 发热最严重的部件之一，在充电时同时放电，会增加电池的负载，很容易发热。
为了避免 iPhone 发热，可以采取以下措施：
1. 充电时尽量不要使用手机。iPhone 充电时，最好放在通风阴凉处，并停止继续玩游戏、看影片、视频或通话等行为，这些行为都会造成发热，也会对电池造成伤害并加速老化。
2. 过热时可以暂时关机。
3. 更换 iPhone 电池。
