你好，你可以使用以下方法将视频压缩为文件：
1. 通过第三方应用程序：您可以从App Store上下载视频压缩软件，例如Video Compressor或Video Slimmer，这些应用程序可将视频压缩为较小的文件。
2. 使用iMovie：如果您的设备上有iMovie应用程序，您可以使用它来压缩视频。打开iMovie并导入您要压缩的视频，然后在导出菜单中选择较低的分辨率和比特率，以减小文件大小。
3. 使用iOS内置的视频编辑器：您可以使用内置的视频编辑器来剪辑和压缩您的视频。打开相机应用程序并选择您要编辑的视频，然后选择编辑选项。在编辑器中，您可以剪辑视频并选择较低的分辨率和比特率。
请注意，在压缩视频时，您可能会失去一些视频质量，因此请确保在压缩前备份视频。
