蒸苹果和蒸香蕉有没有营养

有营养。
因为蒸熟的苹果和香蕉可以释放更多的营养物质，如维生素、矿物质和纤维素等，容易被人体吸收。
此外，水煮、油炸等方法会破坏食材的营养，而蒸熟则可以保留更多的营养成分。
为了获得更多的营养，可以在蒸熟的苹果和香蕉上加入一些健康食材，如坚果、蜂蜜或者酸奶等，有利于增加营养价值和口感。