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长期吃蒸香蕉的好处和坏处

长期吃蒸香蕉的好处和坏处

更新时间:2023-10-03 18:15:58

长期吃蒸香蕉的好处和坏处

香蕉蒸着吃的好处是有利于消化,坏处是可能会使香蕉中的营养成分流失一部分、影响口感。

香蕉是生活中常见的一种水果,含有蛋白质(1.09g/100g)、膳食纤维(2.6g/100g)、胡萝卜素(51μg/100g)、维生素A(19.2μg/100g)、维生素C(8.7mg/100g)等营养成分。

将香蕉蒸着吃可以使香蕉更加的软糯,比较容易消化,对于咀嚼能力较差的老人和小孩比较适合。但香蕉在蒸熟后,其中的营养成分也会随之流失一部分,并且口味也会发生一定的变化。

通常建议咀嚼能力正常的人群,直接食用新鲜的香蕉即可,有利于吸收其中的

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