100克苹果含糖量多少

苹果含糖量属于中等水平，100克苹果大约含有10克的糖分。

苹果颜色的不同，含糖量也高低不同，青苹果比红苹果、黄苹果含糖量低。苹果中含有的糖分大多是单糖，空腹吃苹果，容易引起血糖的波动。糖尿病人或者血糖高的人，可以选择适量吃青苹果，青苹果中含有铬和苹果酸，可以稳定血糖，提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，预防老年糖尿病。