皮肤好好
我爱洗澡
噜啦噜啦噜啦咧
我爱洗澡乌龟跌到
幺幺幺幺
小心跳蚤好多泡泡
幺幺幺幺
潜水艇在祷告
我爱洗澡皮肤好好
幺幺幺幺
带上浴帽蹦蹦跳跳
幺幺幺幺
耳熟能详的歌曲，欢快跳跃的旋律，总是让人想到洗澡就忍不住心情大靓。
但是洗澡可不是涂点沐浴露，冲冲水这么简单。洗澡的水温、方式都大有讲究。
所以你的洗澡方法对不对呢？
洗澡水温有学问
热水浴（38℃-40℃）
用手试，感觉略有点烫为宜。
能帮助清洁皮肤，此外，还能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。
温水浴（38℃）
用手试，感到烧热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。
能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰落、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。
冷水浴（20℃左右）
是健身效果最明显的一种。
坚持冷水浴，能显著增加白细胞数量，提高免疫力；还能促进血液稀释，改善血液循环，防止血栓形成。
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手脚冰冷
泡热水澡。温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。
具体做法是在入睡前2小时用38℃-39℃（夏天37℃-38℃）的水泡澡20-30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可。
身体水肿
水肿是由于本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。
可在泡澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。
肩颈酸痛
上网、打字时间久了容易肩颈酸痛。
可用40℃左右的热水泡澡10-15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做耸肩活动，缓解肌肉紧张；如果眼睛酸胀，可用温热的湿毛巾敷眼，有缓解视疲劳的效果。
心情郁闷
泡澡可放松身体，心情也会随之变好。
可选择玫瑰、茉莉、橙花等香味的精油滴入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗15-20分钟。
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所以，洗澡方法对了，等于有一个私人医生噢~
快来掌握健康洗澡的诀窍，一起轻松达到养生防病的功效吧。
上冲冲下洗洗
左搓搓右揉揉
有空再来握握手
上冲冲下洗洗
左搓搓右揉揉
我家的浴缸好好坐
噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧
噜啦噜啦噜啦咧
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